Velimeşe Personal Trainer – OSB Çalışanlarına Online Koçluk
Velimeşe denince akla önce organize sanayi bölgesi geliyor. Fabrikada uzun saatler çalışan, gün boyu ayakta kalan ya da aynı hareketi tekrar tekrar yapan kişiler için doğru planlanmış antrenman hem enerjiyi hem de duruşu iyileştirir.
Velimeşe'deki danışanlarla çalışma şekli online koçluk üzerine kuruludur. Mesai sonrasına sığan kısa programlar hazırlanır, teknik kontrol için Çorlu'da yüz yüze seans planlanır.
Hizmet şekli: online koçluk + Çorlu'da yüz yüze seans.
Mesai sonrası 30–40 dakikalık antrenman
Uzun bir iş gününün ardından iki saatlik antrenman gerçekçi değildir. Programlar 30–40 dakikaya sığacak şekilde kurulur ve temel hareketlere odaklanır. Kısa ama düzenli yapılan antrenman, ara sıra yapılan uzun antrenmandan daha iyi sonuç verir.
Tekrarlayan iş hareketlerine karşı denge
Sürekli eğilme, kaldırma veya aynı yöne dönme gerektiren işlerde bazı kaslar aşırı yüklenirken bazıları zayıf kalır. Program bu dengesizliği hedef alır: sırt, kalça ve gövde kasları güçlendirilir, gergin bölgeler için mobilite çalışmaları eklenir. Bu yaklaşım medikal fitness prensiplerine dayanır.
Çorlu'da yüz yüze kontrol
Bel veya omuz ağrısı yaşayan çalışanlar için ilk değerlendirmenin yüz yüze yapılması önerilir. Çorlu'daki seansta hareket analizi yapılır, online program bu analize göre şekillenir.
Çevre bölgeler
Velimeşe, Ergene ilçesine bağlıdır. Aynı hizmet Ergene genelinde de geçerlidir: Cumhuriyet, Sağlık, Yeşiltepe, Ahimehmet, Bakırca, Esenler, İğneler, Karamehmet, Kırkgöz, Marmaracık, Misinli, Paşaköy, Pınarbaşı, Ulaş, Vakıflar, Velimeşe OSB, Yulaflı mahalleleri.
Daha fazla bilgi için Medikal fitness ve Online fitness koçluğu yazılarına göz atabilirsiniz. Çorlu'daki mahalleler için Çorlu mahalleleri sayfasına bakın.
Sık Sorulan Sorular
Vardiyam değişken, online koçluk uygun mu?
Evet. Program haftalık olarak vardiyanıza göre güncellenir.
İş yerinde bel ağrım var, antrenman yapabilir miyim?
Önce Çorlu'da yüz yüze bir değerlendirme yapılır. Program şikâyetinize uygun ve kontrollü şekilde hazırlanır. Ciddi bir sorun varsa hekim onayı istenir.
Velimeşe bölgesinden başlamak için hedefinizi ve haftalık programınızı Instagram DM üzerinden yazın, size uygun planı birlikte çıkaralım.